2023年9月6日から、マクドナルドで、秋の風物詩「月見ファミリー」全7商品が期間限定で登場しました。
「月見バーガー」や「月見パイ」などおなじみの味のほか、
新作バーガー「七味香る 牛すき月見」や、新作スイーツ「月見 マックシェイク 長野県産シャインマスカット」、
チキンマックナゲットの新作「柚子胡椒マヨソース」なども新登場。
2023年の月見ファミリーは10月上旬までの期間限定商品なのでお見逃しなく！
マック月見ファミリーカロリーと糖質量
毎年人気のマックの月見バーガーなど月見ファミリーのメニュー。
お店で一つずつ蒸し焼きにしたたまごを月に見立てた、お月見の季節に合わせたボリュームたっぷりのバーガーと、アンコとお餅が入った月見パイなど、ぜーんぶ食べたいですよね。
そこで気になるカロリーと糖質量を調べてみました。
月見バーガー １個154g 406kcal 炭水化物28.6g
チーズ月見 １個169g 457kcal 炭水化物29.3g
七味香る 牛すき月見 １個206g 421kcal 炭水化物34.6g
月見マフィン １個171g 504kcal 炭水化物27.8g
月見パイ １個76g 268kcal 炭水化物39.4g
月見 マックシェイク® 長野県産シャインマスカット １個194g 224kcal 炭水化物45.7g
やはり結構なカロリーですね。セットで食べると、ポテトMサイズが410kcal、炭水化物51.0gあるので
ダイエット中の人は食べ方を工夫したほうがいいかもしれません。
マック月見ファミリー太らない食べ方は？
マック月見ファミリーのバーガー類は、ご飯1杯分（252kcal、糖質55.7g）よりカロリーは高いですが、三大栄養素である脂質・糖質・タンパク質がバランス良く含まれているので、ダイエット中の人にも適していると言えます。
では太りづらい食べ方はどんな工夫すればいいでしょうか。
1.摂取カロリーを抑えるには、セットではなく単品またはサラダとの組み合わせで。
2.食べる時間を朝や夜を避け、日中の活動量が多い時にする。
3.食べる量は1日1個にし、糖質や脂肪の吸収を穏やかにするため、野菜などで食物繊維やビタミンを摂取する。
4.食後はデザートはやめて、血糖値の上昇を抑える働きのあるブラックコーヒーにする。
以上のことに気をつけて食べれば、ダイエット中に食べても太りづらいようです。
まとめ
マクドナルドの秋の限定メニュー月見ファミリー、毎年魅力的ですよね。ボリューム満点なところに加えて新作も登場するとあっては、食べない選択肢はないでしょう。
どれも美味しくてボリュームがあるので、満足感が高いのも人気の秘訣。
しかし、カロリーが気になる方も多いでしょう。この記事では月見ファミリーのカロリーや太りづらい食べ方を紹介しました。
ぜひ、上記のポイントを参考にして、美味しく食べてください。
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